光と静けさに包まれた空間
自然光が差し込む開放的なスタジオ。余計なものを排し、呼吸に集中できる環境を整えています。
身体は、 変えるものではなく、 整えていくもの。
自分らしいペースで、身体を整える。
Philosophy
整えることは、 自分を大切にすること。
Polkuは、一人ひとりの身体と向き合い、 自分らしいペースで整えていく ピラティススタジオです。
Feature
少人数制の、丁寧なレッスン
一人ひとりの身体の状態を見極め、無理のない範囲で丁寧に指導。グループでも、個別レッスンのような密度を大切にしています。
一人ひとりに寄り添う指導
身体の癖や生活習慣をふまえ、その人だけのプログラムを提案。整えていく過程を、ともに歩みます。
光と静けさに包まれた空間
自然光が差し込む開放的なスタジオ。余計なものを排し、呼吸に集中できる環境を整えています。
少人数制の、丁寧なレッスン
一人ひとりの身体の状態を見極め、無理のない範囲で丁寧に指導。グループでも、個別レッスンのような密度を大切にしています。
一人ひとりに寄り添う指導
身体の癖や生活習慣をふまえ、その人だけのプログラムを提案。整えていく過程を、ともに歩みます。
Lesson
3つのレッスン
女性限定 ※ペアレッスン等、女性と同行の場合は男性のご受講も可能です。
60min
マシンピラティス
パーソナル
リフォーマーを使ったマンツーマンレッスン。抵抗をコントロールしながら、コアの安定とアライメントを丁寧に整えます。
60min
マットピラティス
ペアレッスンでのご利用
（女性とペアの場合は男性のご利用も可能です）
マットの上で行うクラス。自重を使い、呼吸とコアを整え、柔軟性と安定性を高めます。お一人でもご予約可能です。
60min
マスターストレッチ
ペアレッスンでのご利用
（3人でのご利用も可能です）
身体の緊張をほどき、可動域を広げていくストレッチレッスン。マットピラティスと同じ料金体系でご利用いただけます。
60min
マシンピラティス
パーソナル
リフォーマーを使ったマンツーマンレッスン。抵抗をコントロールしながら、コアの安定とアライメントを丁寧に整えます。
60min
マットピラティス
ペアレッスンでのご利用
（女性とペアの場合は男性のご利用も可能です）
マットの上で行うクラス。自重を使い、呼吸とコアを整え、柔軟性と安定性を高めます。お一人でもご予約可能です。
60min
マスターストレッチ
ペアレッスンでのご利用
（3人でのご利用も可能です）
身体の緊張をほどき、可動域を広げていくストレッチレッスン。マットピラティスと同じ料金体系でご利用いただけます。
Instructor
インストラクター
Pilates Instructor
N.Hayashi
ピラティスインストラクター。身体の構造と動きの関係を大切に、一人ひとりの「整える」をサポートしています。急がず、整えていく過程そのものを大切にしたレッスンを心がけています。
Pilates Instructor
N.Hayashi
ピラティスインストラクター。身体の構造と動きの関係を大切に、一人ひとりの「整える」をサポートしています。急がず、整えていく過程そのものを大切にしたレッスンを心がけています。
Studio Space
Price
料金
Recommended
3回
¥6,000
1回あたり ¥2,000
対象メニュー
- マシンピラティス
- マットピラティス
- マスターストレッチ
どの組み合わせでもOK！
初めての方におすすめのお得な体験コースです。
1回のみ体験
お試し1回のみの場合
¥2,000
ご案内
- 初回は60分（カウンセリング10分＋レッスン50分）です。
- 初回のみカウンセリングにお時間をいただきます。
- 初回体験後にお支払いをお願いいたします。
- 初回体験のお支払いは現金のみとなります。
パーソナル
通常料金
1回
¥6,000
月2回コース
¥10,000
1回あたり ¥5,000
回数券4回
¥18,000
1回あたり ¥4,500
学生限定 学割プラン
1回
¥3,500
月2回コース
¥5,000
1回あたり ¥2,500
ペアレッスンでのご利用
（女性とペアの場合は男性のご利用も可能です）
都度利用
1回・60分
¥3,500
- お一人でもご予約可能です。
- お一人でご予約いただいた場合、パーソナルでの指定がない限り、他のご予約者様とペアでのレッスンとなる場合があります。
- マスターストレッチは3人でのご利用も可能です。料金は同じです。
パーソナルでのレッスン指定の場合
※女性限定
月2回コース
¥10,000
1回あたり ¥5,000
回数券4回
¥18,000
1回あたり ¥4,500
学生限定 学割プラン
お友達やご家族とご利用いただけます。
1回（お一人あたり）
¥2,500
学生同士の場合（2人で）
¥5,000
学生と大人の場合（2人で）
¥6,000
ご案内
- すべてのレッスンは60分です。（初回のみカウンセリング10分＋レッスン50分）
- 料金はすべて税込価格です。
- ご予約の変更・キャンセルは前日までにご連絡をお願いいたします。
ご利用にあたってのお願い
安心して通っていただけるよう、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。
- 動きやすい服装でお越しください。
- お水などのご持参をおすすめします。
- 体調に不安がある場合は、無理をせずお知らせください。
Visit
よい温泉での出張マットピラティス
少人数制（1〜2名）
ご予約制
宍粟市山崎町与位の「しそう よい温泉」でも、出張マットピラティスを行っています。
千種町・波賀町・一宮町や、よい温泉周辺にお住まいの方など、「山崎まで通うのは少し遠い」と感じる方にもおすすめです。
その日の体調や気分に合わせて、一人ひとりのペースで無理なく身体を動かしていただけます。
温泉に入る前の身体ほぐしとしても、温泉とあわせたリフレッシュの時間としても。よい温泉で、ゆったりとマットピラティスを楽しんでみませんか。
温泉とピラティスで、 心と身体をゆるめる時間を。
FAQ
よくあるご質問
はい。基礎から丁寧にご指導します。まずは体験レッスンで、お身体の状態を確認しましょう。
動きやすい服装とタオル、お水をご持参ください。マットはスタジオでご用意しています。
前日までのご連絡でキャンセル可能です。当日キャンセルは 1 回分の料金をいただく場合があります。
個室でのレッスンとなるため、女性と同行される場合に限り、男性のご受講が可能になります。ご了承ください。
駐車場がございます。空いている場所をご利用ください。道順はアクセス内の「駐車場までの道順を見る」からご確認いただけます。
お身体の状態を確認しながら、基本的な呼吸法とピラティスの動きを体験していただきます。
Access
アクセス
Reserve
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ご予約はLINE公式またはInstagramのDMにて承っております。
お身体の状態を確認しながら、
Polku のレッスンを体感してください。
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